Coloque seu Kalma Mat em uma superfície reta e limpa.

Comece estimulando seus pés, pisando nos pontos de pressão da esteira, ficando por alguns segundos com o pé em cada posição antes de trocar de local.

Sente no seu Kalma Mat, com o máximo de contato. Permaneça por alguns minutos, controlando sua respiração e o mais imóvel possível.

Posicione o travesseiro Kalma em uma extremidade da esteira Kalma Mat e deite-se de costas, com o pesçoco e a cabeça se reconfortando no travesseiro.

Deixe os suportes de pressão agirem sobre suas costas, pescoço e nunca, podendo fazer pequenos movimentos lateralizando seu corpo. Permaneça por até 15 minutos nos primeiros dias.

Sente-se novamente, estique as pernas, e usando o travesseiro Kalma, estimule as partes inferiores das suas coxas e panturrilhas, fazendo movimento para frente e para trás lentamente.

Repita todos os dias e aproveite todos os benefícios!